अगर रहना चाहते है स्वस्थ तो अपनाएं यह टिप्स

1. सोते समय किसी तरह की चिंता न करें और कोई भी बात अपने दिमाग में न लाएं बल्कि अच्छी नीद सोए।

2. हमेशा सही वक्त पर ही भोजन करना चाहिएं और भोजन को लगभग 32 बार चबा कर खाना चाहिए।

3. यदि यौनशक्ति ठीक रखनी हो तो सप्ताह में एक से अधिक बार सहवास न किया करें।

4. अण्डा, माँस कभी-कभी ही खाना चाहिए क्योंकि इनसे भी कई बिमारिया लगती है और शराब भी नहीं पीनी चाहिए।

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5. अपनी शारीरिक शक्ति से ज्यादा काम नही करना चाहिए। एेसा करने से कमजोरी आती है।

6. भोजन करते समय चिंता और क्रोध या शोक नहीं करना चाहिए। भोजन से पहले हाथ और सोने से पहले पैर धोने चाहिए।

7. सुबह जल्दी उठ कर कसरत करनी चाहिए और लम्बी सैर करना भी लाभदायक हो सकता है।

8. बीमारी की अवस्था में, बीमारी से मुक्त होने के बाद, भोजन करने के बाद, परिश्रम या यात्रा से थके होने पर प्रातःकाल तथा सूर्यास्त के समय और उपवास करते समय विषय भोग करना बहुत हानिकारक होता है।

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jan sangathan

Media/News Company

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