खाना खाने के बाद इन चीज़ों का ना करें सेवन, आपके लिए हो सकता है बेहद घातक

नई द‍िल्‍ली : आप जह तो जानते ही है कि स्वस्थ रहना कितना जरूरी है। लेकिन कई बार हम एेसी गलतिया कर बैठते है जिससे हमारे स्वस्थ को नुकसान पहुचता है। इसके लिए हमें विशेष ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है कि हम क्या खाएे और कब खाएे और क्या नहीं खाएे-

1. खाना खाने के तुरंत बाद फल नही खाने चाहिए। इससे एसिडिटी बढ़ जाती है। हमेशा याद रखें कि खाने खाने के एक घंटा पहले और खाना खाने के दो घंटे बाद ही फल खाने चाहिए।

2. खाना खाने के तुरंत बाद चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। इससे शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को सोख भी नहीं पाता है। खाने के बाद लगभग दो घंटे बाद ही चाय पीनी चाहिए।

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3. रात के खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए। एेसा करने से जठराग्नि समाप्त हो जाती है।जठराग्नि अमाशय की वो ऊर्जा है जो हमारे खाए हुए खाने को
पचाने का काम करती है। और इस से गैस, एसिड बनना शुरू हो जाता है हमेशा याद रखे कि खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए।

4. खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नही चाहिए क्योंकि इससे पेट के चारों ओर ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और डाइजेशन भी धीमा हो जाता है।

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5. खाना खाने के तुरंत बाद ही सैर नहीं करनी चाहिए। एेसा करने से ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और डाइजेशन कमजोर हो जाता है। खाने खाने के 10-15 मिनट बाद ही चलना चाहिए।

6. खाना खाने के तुरंत बाद सोना सरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है। खाना खाने के तुरंत बाद सोने से डाइजेशन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है।

7. किसी भी आदमी को खाने खाने के तुरंत बाद कभी भी सिगरेट नहीं पीनी चाहिए। क्योकि इससे कैंसर का खतरा 50 फीसदी बढ़ जाता है।

8. खाना खाकर अगर आपको पेट भारा लगे तो कभी भी बेलट ढीली न करें एेसा करने से मोटापा बढ़ता है और कभी-कभी आंतों में गाठें भी पड़ जाती हैं।

jan sangathan

Media/News Company

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